Perawatan Tubuh

10 Cara Memperbanyak ASI Secara Alami

Keberadaan ASI selalu disandingkan dengan susu formula. ASI bersifat alami dari bunda, sedangkan susu formula bersifat kimiawi untuk cara memperbanyak asi secara alami. Meski begitu, seringkli bunda memilih memberikan susu formula karena alasan tertentu. Bagi si kecil, air susu ibu adalah nutrisi penting yang memiliki manfaat yang luar biasa. Air Susu Ibu berperan aktif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil sehingga membuatnya mampu melawan penyakit baik itu yang disebabkan oleh bakteri maupun oleh virus.

Selain itu, manfaat lain berhubungan dengan kecerdasan. Riset membuktikan bahwa ASI ekslusif mengandung asam lemak yang berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan si kecil sehingga lebih tanggap terhadap stimulus yang diberikan. Berkaitan dengan berat badan, ASI eksklusif baik untuk menjaga berat badan ideal sebab di dalam ASI terkandung insulin yang lebih sedikit jika dibandingkan pada susu formula.

Dan, insulin inilah yang memicu pembentukan lemak secara berlebihan. Tentunya, masih banyak lagi manfaat AS yang akan didapatkan baik oleh si kecil maupun oleh orang tua. Kendalanya adalah, tidak semua ibu yang sedang menyusui memiliki ASI yang lancar.

Namun bukan berarti kondisi ini adalah harga mati yang tidak bisa diusahakan dengan cara memperbanyak ASIsecara alami. Kenapa memilih cara yang alami? sebab dampak dari bahan-bahan alami atau tindakan yang manual minim risiko dan aman bagi kesehatan tubuh. Bagaimana caranya?

1. Minum air putih yang banyak

Cara memperbanyak ASI yang mudah, ekonomis, dan tidak menyakitkan adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih setiap hari. Air putih adalah solusi bagi semua masalah kesehatan termasuk untuk meningkatkan produktivitas ASI untuk si kecil.

Tidak sedikit bunda yang melupakan faktor penting ini karena memang dirasa sepele. Namun riset menyatakan bahwa para ibu menyusui yang banyak mengonsumsi air putih memiliki ASI yang kental, kualitasnya bagus, lancar, dan melimpah. Agar lebih melimpah hasilnya, sempurnakan dengan sesekali konsumsi jus buah dan sayuran.

2. Sering menyusui

Meningkatkan frekuensi menyusui. Ya, payudara seorang ibu adalah rumah produksi ASI yang perlu dirangsang secara terus-menerus untuk produksi. Tidak perlu memberikan jadwal yang strict terkait jam menyusui untuk para ibu.

Umumnya, bayi akan merengek minta disusui setiap 2 sampai 3 jam sekali. Jika si kecil sudah menangis, tandanya adalah dia sedang lapar atau dia sedang ingin tidur. Jika diperkirakan sudah 2 sampai 3 jam, Anda bisa menyusui si kecil untuk memberikan konsumsi ASI yang cukup. Intensitas memberikan ASI begitu intens saat si kecil berusia antara 1 sampai 6 bulan.

3. Bergantian payudara

Menyusui bayi sesering mungkin akan memberikan kecukupan nutrisi alami yang diperlukan oleh si kecil. Susui bayi sampai payudara terasa kosong lalu gantilah payudara yang lain yang masih penuh. Ini akan merangsang kedua payudara produktif dalam menyusui. Tidak hanya satu saja, tetapi keduanya. Biasakan si kecil sejak dini untuk beradaptasi dengan ini.

4. Lakukan Pemijatan secara Rutin

Lakukan pemijatan pada payudara secara rutin. Cara memperbanyak ASI ini coba Anda lakukan dengan cara sebagai berikut:

– Bersihkan payudara secara berkala setiap hari

– Siapkan air hangat lalu celupkan handuk ke dalamnya.

– Gunakan handuk tersebut untuk menghangatkan payudara agar aliran darah terasa lancar. Lakukan selama 2 menit secara berulang-ulang sampai 5 kali.

– Selanjutnya, pijatlah bagian putting dari atas ke bawah, dan dari arah kanan ke kiri sekurang-kurangnya sebanyak 6 kali.

– Terakhir, pijatlah payudara secara melingkar sebanyak 6 kali mengikuti bentuk payudaranya. Dan, pijat melingkar menuju puting sebanyak 4 kali.

– Lakukan pada kedua payudara. Untuk menghindari payudara yang kering, usahakan untuk tidak menyabunnya.

5. Cara Menyusui yang Benar

Cara menyusui yang benar tidak lepas dari posisi bayi yang tepat saat menyusui. Parameternya adalah, mulut dan dagu bayi menempel pada buah dada ibu. Posisi ini akan membantu si kecil untuk menyusu lebih nyaman dan dalam kapasitas yang banyak. Puting secara keseluruhan akan tertutup dengan mulut bayi. Menghisap puting dengan cara ini akan lebih kuat dan hasilnya untuk si kecil pun akan lebih maksimal.

6. Jangan Gunakan Dot

Cara memperbanyak ASI secara alami adalah dengan menghindarkan si kecil untuk mengonsumsi ASI secara dengan menjauhkan si kecil untuk ingin menyusu dengan cara yang lain. Faktanya, menyusu dengan dot jauh lebih mudah dan lebih santai. Sebisa mungkin, kondisikan si kecil untuk hanya menyusu payudara ibu.

Latih terus sampai bayi benar-benar terbiasa. Bagi para ibu yang sedang menyusui, usahakan untuk memompa payudara selama 15 menit lamanya. Jika Anda adalah wanita karir, lakukan pemompaan untuk merangsang keluarnya ASI selama paling tidak 3 jam sekali.

7. Konsumsi Makanan yang Tepat

Konsumsi makanan penunjang produksi ASI yang tepat adalah cara untuk mempercepat produksi ASI yang sekaligus menjaga kesehatan ibu. Beberapa nutrisi yang merangsang produksi ASI adalah protein, lemak, karbohidrat, dan mineral yang akan membantu mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil. Jangan lupa tambah dengan konumsi daun papaya dan daun petuk yang terbukti meningkatkan produksi ASI.

8. Suplemen Penambah ASI

Suplemen penambah ASI saat ini banyak tersedia bagi ibu menyusui yang sedang mengalami masalah dengan produktivitas ASI-nya . Sebut saja suplemen herbal, lancar asi, dan lain sebagainya. Sebelum memilih suplemen yang tepat, cobalah untuk konsultasikan ke pihak medis untuk keamanannya.

9. Kendalikan Stres

Stres adalah kondisi psikis yang tampaknya secara fisik sehat namun secara psikis terbebani. Stres karena terlalu banyak pikiran berdampak pada produktivitas ASI. Stress bisa jadi berasal dari diri pribadi bunda atau dari keluarga. Sebisa mungkin kendalikan stress, be happy, rileks, dan nikmati hari-hari Anda dengan senyuman agar tidak mudah stress dan produktivitas ASI pun tetap terjaga.

10. Hindari kopi, rokok, alcohol

Apakah bunda suka minum kopi? Sesekali merokok dan menenggak alcohol? Jika iya, berikan suplemen ASI terbaik kepada si kecil dengan cara menghilangkan ketiga kebiasaan buruk diatas mulai saat ini juga. Sudah bukan rahasia lagi bahwa tiga obyek diatas adalah hal yang harus dihindari agar kualitas ASI tetap terjamin.

Nutrisi bagus yang Anda konsumsi akan diterima oleh si kecil sebagai alasan kenapa bayi Anda tumbuh sehat. Sebaliknya, jika nutrisi yang diterima adalah buruk, sakit pada bayi bisa jadi dikarenakan kebiasaan bunda yang mengonsumsi nutrisi yang kurang baik.

Cara memperbanyak ASI secara alami diatas bisa Anda coba sekarang juga agar produktivitas ASI meningkat. Seperti yang kita ketahui, ASI adalah suplemen penting yang wajib dikonsumsi oleh si kecil untuk kemaksimalan tumbuh kembangnya. Berikan ASI yang tidak hanya cukup tetapi juga berkualitas untuk kebutuhan nutrisi si kecil.

Continue Reading

Perawatan Tubuh

5 Cara Herbal Memperbesar Penis

Ukuran penis yang normal atau berlebih merupakan hal yang diinginkan para pria, karena memiliki penis besar akan menambah rasa percaya diri untuk dapat memuaskan kamu wanita. Selain itu penis yang besar akan membuat wanita merasa tertarik dan ingin merasakan hubungan seksual dengan anda.

Namun untuk seseorang yang memiliki ukuran penis dibawah normal atau masuk kategori kecil maka akan menjadi permasalahan tersendiri, dan juga menjadi masalah pasangan karena merasa tidak puas dengan penis yang kecil saat hubungan seksual.

Ukuran penis yang tidak normal akan membuat seorang pria berfikiran tidak akan mampu memuaskan pasangannya, hal itu akan membuat psikis pria terganggu dan akan memiliki tingkat kecemasan yang tinggi. Selain itu, pemikiran yang tidak mampu memuaskan pasangan akan berdampak pada tidak nyamannya saat berhubungan seksual sedang berlangsung.

Cara Mengetahui Ukuran Penis Normal Atau Tidak
Memiliki penis yang normal merupakan suatu dambaan yang diinginkan pria maupun wanita. Hal ini dikarenakan akan membuat hubungan bercinta akan lebih nyaman dan memuaskan. Arti kata normal itu berbeda-beda, karena jika di Indonesia ukuran penis yang normal rata-rata 12 cm sampai dengan 15 cm, dengan diameter penis 3 cm sampai 4 cm.

Jika ukuran penis tidak sesuai dengan itu atau dibawah dari itu maka penis dapat dikategorikan sebagai penis yang kecil. Akan tetapi jenis penis anda ukurannya lebih dari normal maka dapat dikategorikan penis yang besar.

Uniknya, rata-rata ukuran penis orang Indonesia adalah 11,46 cm yang tergolong besar untuk di daerah Asean. Akan tetapi jika dibandingkan dengan negara Timur Tengah atau Afrika, Indonesia masih kalah dalam hal ukuran rata-rata penis.

Bagi anda yang ingin mengetahui ukuran penis anda tegolong besar, normal atau kecil, maka anda dapat mengukur penis anda dalam kondisi ereksi. Saat ereksi, ambil penggaris untuk mengukur panjang dan diameter penis.

Untuk mengukur panjang, caranya ukur dari pangkal hingga ujung penis, sedangkan untuk diameter, cukup dengan mengukur dari bawah keatas seperti mengukur diameter lingkaran. Setelah didapat ukurannya, bandingkan dengan ukuran rata-rata penis orang Indonesia apakah lebih besar, normal atau bahkan kecil.

Jangan mengukur penis saat cuaca dingin, karena saat dingin ukuran penis akan kecil dan menyusut. Selain itu jangan mengukur saat sedang tidak ereksi, karena akan percuma, penis diukur saat sedang ereksi.

Bahan Herbal Menjadi Solusi Alami Memperbesar Penis
Menggunakan bahan herbal dapat membantu anda dalam mewujudkan keinginan anda dan juga istri anda dalam memiliki penis yang besar agar mampu memuaskan nafsu sang istri. Ada beberapa bahan herbal yang dapat menjadi solusi cara alami memperbesar penis, antara lain :

1. Teh Basi

Teh basi dipercaya mampu membuat ukuran penis lebih besar dari pada biasanya. Cara yang perlu dilakukan untuk hasil yang maksimal adalah, pertama buat teh seperti biasa dan kemudian dalam kondisi tertutup, simpan dan diamkan selama 5 sampai 7 hari. Setelah itu maka teh yang disimpan pasti sudah menjadi basi.

Masukan penis anda kedalam teh basi itu, atau celupkan penis anda dan rendam selama 10 menit sampai 15 menit. Setelah itu berikan pijatan seperti huruf O yang kondisi ibu jari dan telunjuk menyatu sehingga seperti kode ok. Pijatan ini sering disebut dengan teknik jelq, dan lakukan selama 20 menit agar hasilnya maksimal dan cepat.

2. Daun Bungkus Papua

Daun bungkus papua merupakan daun yang dapat membantu memperbesar penis dengan alami. Daun yang asli dari Indonesia ini dapat diolah menjadi dua cara, yang pertama gunakan bagian atas daun dan dicampur dengan minyak kelapa, kemudian oleskan pada batang penis sambil dipijat-pijat.

Cara yang kedua, tumbuk daun bungkus papua sampai benar-benar halus dan tambahkan sedikit air, kemudian oleskan pada penis dan pijat. Kedua cara diatas sama-sama ampuh dalam memperbesar ukuran penis.

3. Daun Jarak Pagar

Daun jarak pagar merupakan ramuan yang terbuat dari bahan herbal dengan fungsi untuk mengubah ukuran penis menjadi lebih besar. Cara membuatnya, gunakan daun jarak pagar dan juga daun jeruk nipis beserta buah jeruk nipis.

Yang perlu dilakukan adalah tumbuk daun jarak pagar dengan daun jeruk nipis sampai halus dan merata. Kemudian campurkan dengan air secukupnya dan tambahkan perasan jeruk nipis 1-2 buah, kemudian aduk hinga ramuan ini merata.

Tuangkan ramuan ini pada kain bersih kemudian peras, dan oleskan hasil perasan pada batang penis. Oleskan sebanyak 4 -5 kali olesan dan diamkan terlebih dahulu selama 5 menit serta kemudian pijat-pijat selama 20 menit. Lakukan terapi menggunakan daun jarak pagar secara konsisten untuk mendapatkan ukuran yang diinginkan.

4. Adas Pulosari

Adas pulosari memang banyak diburu khususnya kaum pria untuk dapat membantu masalah kejantanan. Adas pulosari dapat dibeli pada orang yang berjualan rempah-rempah. Untuk dapat memanfaatkan adas pulosari, gunakan juga kepala belut dan pucuk benalu cemara sebagai pelengkap ramuan ini.

Cara pembuatannya panggang hingga gosong atau menjadi arang kepala belutnya. Kemudian angkat dan tumbuk kepala belut yang sudah menjadi arang dengan ada pulosari da juga pucuk benalu cemara sampai halus. Setelah sudah halus, kemudian ambil sarinya dan sudah dapat dioleskan ke batang penis. Lakukan dengan menambahkan pijatan untuk hasil yang memuaskan.

5. Bawang Merah dan bawang putih

Bawang merah dan bawang putih sudah sangat dipercaya dalam memberikan manfaat kesehatan. Selain itu juga mampu memberikan atau membantu memperbesar ukuran penis. Cara membuat ramuan perbesar penis adalah, dengan kupas dan cuci bawang merah dan bawang putih.

Setelah itu tumbuk kedua bawang tersebut sampai halus dan tambahkan telur ayam kampung, serta tambahkan air hangat dan aduk hingga merata. Minum ramuan ini setiap hari untuk mempercepat proses pembesaran penis.

6. Minyak Lintah
Minyak lintah merupakan salah satu ramuan herbal yang sangat banyak digunakan kaum pria dalam membantu masalah kejatanan. Selain dapat membantu menambah ukuran penis, juga mampu mencegah ejakulasi dini. Cara menggunakan ramuan ini, pertama cuci penis dengan air hangat untuk membuka pori-pori dan kemudian oleskan ramuan ini pada penis serta berikan pijatan dengan teknik jelq selama beberapa menit.

Ukuran Penis pada dasarnya hanya sebuah angka saja yang terkadang cukup berarti terkadang juga tidak. Hal ini dikarenakan dalam hubungan bercinta puas tidaknya pasangan tergantung oleh sang pria. Walaupun ukuran penis yang besar cukup berpengaruh, namun dalam bercinta cara permainan seorang pria akan sangat berpengaruh dalam memuaskan sang istri.

Jadi buka semata-mata ukuran penis saja, namun juga harus mampu memberikan gaya permainan yang bergairah. Akan tetapi jika saat akan behubungan seksual penis tidak berereksi dengan sempurna maka diperlukan usaha dan latihan dalam membuat penis lebih kuat dan besar.

Continue Reading

Perawatan Tubuh

Ssst…Tidak Perlu Ke Salon Lagi Untuk Spa

Apakah Anda termasuk yang sering menghabiskan waktu untuk melakukan spa? Jika iya, berapa lama waktu yang Anda habiskan ketika berda di salon kecantikan untuk melakukan spa?. Bagi Anda yang suka dengan aktivitas spa, Anda bisa melakukan self spa di rumah tanpa ke salon.

Jika Anda tahu, manfaatnya jauh lebih banyak ketimbang Anda melakkan spa di salon. Spa di rumah membuat area privat Anda tidak akan terganggu. Anda bisa lebih rileks dalam melakukan perawatan spa di rumah. Selain itu lebih hemat biaya. Sebab perawatan spa di salon yang dilakukan terlalu sering akan menguras dompet Anda. Spa di rumah juga akan membuat Anda bisa melakukan sesering yang Anda mau. Ini merupakan me time yang paling tepat untuk Anda yang super sibuk.

Berikut ini adalah trik agar Anda bisa spa di rumah untuk memanjakan diri:

  • Buat rumah senyaman mungkin

Gunakan lilin yang akan membuat suasana ruangan menjadi lebih redup dan membuat Anda bisa merasa rileks. Suasana rumah yang nyaman tentu saja akan membuat suasana spa di rumah menjadi lebih nyaman untuk melakukan latihan pernafasan.

  • Siapkan makanan dan minuman yang sehat selama Anda melakukan spa

Makanan dan minuman yang sehat ini akan membantu Anda lebih rileks dan lebih bisa mendapatkan manfaat spa untuk kesehatan. Seperti jus buah segar dan satu mangkuk salad akan membantu Anda fokus pada latihan dan tetap segar.

  • Mulailah dengan perawatan wajah untuk membuka pori-pori kulit wajah Anda supaya kotoran pada pori-pori mudah terangkat

Lakukan perawatan wajah pertama kali sebelum melakukan perawatan lainnya.

  • Lakukan perawatan rambut

Anda bisa membuat masker rambut alami sendiri di rumah supaya Anda bisa lebih nyaman dan rambut Anda juga lebih sehat alami. Masker rambut alami ini akan membantu rambut agar tetap sehat berkilau alami.

  • Pijatan lembut ke seluruh tubuh sembari Anda menggunakan lulur merupakan cara terbaik untuk memanjakan diri dan membuat tubuh Anda lebih rileks.

Pijatan ini juga akan lebih memaksimalkan lulur agar meresap ke seluruh kulit.

Jika anda suka melakukan perawatan di salon, maka Anda bisa memindahkan treatment di salon menjadi treatment di rumah untuk mendapatkan hasil maksimal dari perawatan spa.

Continue Reading